Surgeon general’s advisory on social media and youth mental health comes amid ‘real-time experiment’
ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਡਾ. ਵਿਵੇਕ ਮੂਰਤੀ ਨੇ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰੀ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਸਲਾਹਕਾਰੀ – “ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਯੂਥ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ” ਸਿਰਲੇਖ – ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ‘ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ – ਕੁਝ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ – ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, 25 ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਇਸ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਵਿਗਾੜ ਖਾਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂਧਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਬੇਦਖਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ।
ਮੂਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਤੀ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਤਕਨੀਕੀ ਕੰਪਨੀਆਂ, ਮਾਪੇ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਨੇ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਸਮਾਜਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਾਲਿੰਗ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ
ਸੰਭਾਵੀ ਹੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਪਦੰਡ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕੀ-ਮੁਕਤ ਜ਼ੋਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਮੂਰਤੀ ਨੇ ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ, “13 ਤੋਂ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 95% ਨੌਜਵਾਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ‘ਲਗਭਗ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ,” ਮੂਰਤੀ ਨੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ।
“ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ” ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ‘ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। (iStock)
“ਸਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਮੂਹਿਕ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਜੀਟਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ,” ਉਸਨੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ।
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਰਿਵਰਸਾਈਡ ਵਿੱਚ ਪਾਈਨ ਸਿਸਕਿਨ ਕੰਸਲਟਿੰਗ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਡਾ. ਜ਼ੈਕਰੀ ਗਿੰਦਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
“ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ ਹਾਂ,” ਉਸਨੇ ਫੌਕਸ ਨਿਊਜ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
ਬਿਡੇਨ ਦੇ ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ਉਮਰ ਸੀਮਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਲਿੰਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਵੱਡੇ ਲੋਕ ਕਿੱਥੇ ਹਨ?
“ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵਧਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ‘ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ’ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਮੁੱਦੇ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚ.”
ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਅਸੀਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੇਪਿੰਗ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”
ਡਾ. ਰਿਆਨ ਸੁਲਤਾਨ, ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਐਂਡ ਸਰਜਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਡਾਕਟਰ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ‘ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖੁਦ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਮੂਰਤੀ (ਇੱਥੇ ਤਸਵੀਰ) ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਤੀ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਤਕਨੀਕੀ ਕੰਪਨੀਆਂ, ਮਾਪੇ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। (Getty Images)
ਉਸਨੇ ਫੌਕਸ ਨਿਊਜ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, “ਅਣਚੈਕ ਵਰਤੋਂ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਫੌਕਸ ਨਿਊਜ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
“ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਮੂਰਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.”
ਸੁਲਤਾਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨੂੰ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦੁੱਗਣੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸੁਲਤਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਐਮਿਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਕੁੜੀ ਜੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ‘ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ,” ਸੁਲਤਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ।
“ਇਹ ਤੁਲਨਾ ਅਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।”
“ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ ਹਾਂ.”
ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਭ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
“ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਤੋਂ, ਇਹ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਾਸ਼ੀਏ ‘ਤੇ ਪਏ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਜੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ‘ਤੇ ਤਸੱਲੀ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ,” ਸੁਲਤਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ।
“ਅੱਜ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਜਿਹੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ – ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਹਿਲੂ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ “ਤਕਨੀਕੀ-ਮੁਕਤ ਸਮੇਂ” ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ ਦੌਰਾਨ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। (iStock)
“ਇਸ ਲਈ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.”
ਗੁੱਡਆਰਐਕਸ ਦੇ ਇੱਕ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਪਾਦਕ ਡਾ. ਪੈਟਰੀਸ਼ੀਆ ਪਿੰਟੋ-ਗਾਰਸੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੈਂਟਾ ਮੋਨਿਕਾ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ.
“ਡਿਜੀਟਲ ਅੰਗ ਕੱਟਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਫੌਕਸ ਨਿਊਜ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, Fox News Digital ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।
ਖੁੱਲ੍ਹੀ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਿੰਦਰ ਨੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ)।
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰ ਕੁੜੀਆਂ ਕਿਉਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 60% ਕੁੜੀਆਂ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ
“ਅੱਜ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਔਨਲਾਈਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਫੌਕਸ ਨਿਊਜ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
ਪਿੰਟੋ-ਗਾਰਸੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
“ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ – ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਉਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ,” ਉਸਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ। “ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਉਸੇ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੇਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡਰਾਈਵਿੰਗ।”
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਉਮੀਦਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਪਿੰਟੋ-ਗਾਰਸੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਦੋਂ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ।
ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ‘ਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਫੌਕਸ ਨਿਊਜ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, “ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵਧਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।” (iStock)
“ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ‘ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹੋ – ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਦੀ ਅੰਤਿਮ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
Ginder ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, “ਤਕਨੀਕੀ-ਮੁਕਤ ਸਮੇਂ” ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੰਧਨ ਲਈ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੋ-ਪੱਖੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਣ।
ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੀਆਂ ‘ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ’ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਰਿਪੋਰਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ
ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਰਾਤ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਤਕਨੀਕ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
“ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਫੌਕਸ ਨਿਊਜ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ੀਰੋ-ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੀਤੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। (iStock)
ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਗਿੰਦਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ “ਤਕਨੀਕੀ ਚੈਕ-ਇਨ” ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਵਿੰਡ-ਡਾਊਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਗਿੰਦਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।
“ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
‘ਹਕੀਕਤ ਜਾਂਚਾਂ’ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ – ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਪਿੰਟੋ-ਗਾਰਸੀਆ ਨਿਯਮਤ “ਵਾਸਤਵਿਕਤਾ ਜਾਂਚਾਂ” ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, “ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਟੀਵੀ ‘ਤੇ ਕੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਸਹੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।”
“ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਟੀਵੀ ‘ਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ, ਉਹ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਸਹੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ,” ਇੱਕ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਕਿਹਾ। (iStock)
ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹੈ।
“ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
“ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ – ਅਤੇ [kids] ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਓ
ਪਿੰਟੋ-ਗਾਰਸੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣਾ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।
“ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। “ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ – ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ – ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ – ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।”
“ਡਿਜੀਟਲ ਅੰਗ ਕੱਟਣਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.”
ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਪਿੰਟੋ-ਗਾਰਸੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ੀਰੋ-ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੀਤੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
“ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। “ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਦੇ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ – ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਮਾਡਲ ਵੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”
ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ: ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ‘ਹਿਦਾਇਤਾਂ’ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਔਨਲਾਈਨ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਏ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾਪਿੰਟੋ-ਗਾਰਸੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ।
“ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ‘ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟਲ ਲੈਂਸ’ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਮਰ, ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ।
ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਦੇ ਸੁਲਤਾਨ ਨੇ ਫੌਕਸ ਨਿਊਜ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, “ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਦੋ ਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ ਦੇ ਹੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਲੈਂਸ ਨਾਲ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ ਹੈ।”
“ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.”
ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ। (iStock)
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ 13-ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ 17-ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਰਗੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕਤਾ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ।
“ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਨਲਾਈਨ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰਾ ਬਣਾਓ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਬੇਦਖਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
“ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ‘ਤੇ ‘ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ’ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ।”
ਪਿੰਟੋ-ਗਾਰਸੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਅਸਲ-ਜੀਵਨ” ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
“ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕੇ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। “ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ ‘ਤੇ ਹੋ, ਦੂਜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਕਰੋ।”
ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ।
“ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ, ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਰੋਡਮੈਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ,” ਸੁਲਤਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਫੌਕਸ ਨਿਊਜ਼ ਐਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
“ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਮੂਹਿਕ ਕਾਰਵਾਈ, ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਨੌਜਵਾਨ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”
